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1° Passeio Ciclístico Etec Sales Gomes - 15/03/2016

Acontecerá no dia 19 de Março, com saída prevista às 8h, o 1º Passeio Ciclístico da ETEC SALES GOMES. O Passeio Ciclístico busca desenvolver, promover atividades que integrem a comunidade escolar, ofereça orientações sobre o uso correto da bicicleta, equipamentos de segurança, postura ao andar de bicicleta e sobre a preparação o corpo para as atividades: alongamento, alimentação, hidratação além de cuidados clínicos antes de iniciar atividades físicas. Além dos fatores específicos ao ciclismo, o evento busca também desenvolver o espírito de companheirismo, respeito ao meio ambiente e educação para o trânsito e a socialização.

METODOLOGIA:

Antes da partida serão eleitos ciclistas especiais – têm maior experiência -, o LIDERES e os FECHADORES:

  • O LÍDER terá autoridade plena em todas as manobras do grupo, porque toda a responsabilidade do que acontecer durante o pedal é dele, mas não deve ser responsabilizado por nenhum incidente e/ou acidente. CABE AO LÍDER escolher a melhor forma de trafegar nas ruas ou trilhas, respeitando regras de trânsito e demais regras de convivência social.
  • Os FECHADORES SEMPRE SERÃO OS ÚLTIMOS, não importa o que aconteça, ocorrendo algo mais sério, aguardam no local da ocorrência e comunica os líderes dos outros grupos. Aos FECHADORES; cabe a eles zelar pela condução do grupo (não deixando ninguém para trás) e controlar a velocidade do grupo passando informações ao LÍDER.
  • O LÍDER E OS FECHADORES DEVEM SEMPRE TER UMA FORMA ELETRÔNICA DE COMUNICAÇÃO como rádios ou celular, e qualquer pessoa que tenha algum problema com a bike ou com o próprio corpo, deve avisar imediatamente o colega ao lado para a informação chegar o mais rápido possível ao LIDER ou a um FECHADOR mais próximo.
  • CABE aos CICLISTAS SEGUIR e ACATAR as ordens, bem como sempre percorrer o mesmo trajeto do LIDER bem como se informar do contato por celular. 

Polícia Militar ou Guarda Municipal, que auxilia no controle do trânsito e evita atitudes indesejadas ou que coloquem em risco a segurança dos participantes.

Integra-se ao evento, o Curso de Nutrição e Dietética, da Etec Sales Gomes, oferecendo apoio na hidratação dos participantes em diversos pontos do percurso – reposição de água e alimentação leve.

EQUIPAMENTOS GERAIS E DE SEGURANÇA:

  • Utilize capacete em todo momento do pedal – indispensável;
  • Buzina ou campainha;
  • Luvas, para proteção numa eventual queda;
  • Espelhos retrovisores;
  • Cotoveleiras e joelheiras;
  • Bolsa de hidratação, garrafa, sqeeze ou caramanhola;
  • Protetor solar;
  • Troca de roupa.

Obs.: disciplina,  descansar corretamente, respeite o limite do seu corpo. Hidrate-se antes, durante e depois dos exercícios. Não há nada demais em parar até se sentir bem de novo, muito pelo contrário, isso demonstra sensatez

VESTIMENTA

  • Não pedale sem camisa.
  • Utilize bermudas adequadas.
  • Utilize tênis ou sapatilhas de ciclismo, jamais pedale de chinelo.
  • Para mulheres, utilizem cabelos presos.
  • Não usem brincos do tipo argola, é perigoso.

 

ROTA:

Saída: Etec Sales Gomes – Trilha Ceagesp – Rio Sorocaba – Lírio – Etec Sales Gomes

Aproximadamente 25km – Tempo 3h – Ritmo médio de 6 km/h

RESULTADOS ESPERADOS

Espera-se incentivar o uso da bicicleta de forma saudável e sustentável, oferecer orientações sobre o uso de bicicletas e preparação corporal para tal atividade, promover atividades que integrem a comunidade a escola, proporcionar uma alternativa de lazer, além de promover e de desenvolver o respeito ao meio ambiente, e a educação para o trânsito e socialização entre gestores, professores e alunos.

Tópicos: Passeio; Ciclístico; Etec;


Etec Sales Gomes